斷捨離的意思是什麼?如何斷捨離?想了解斷捨離的智慧就看這篇!本文將與你介紹斷捨離的意思與3大原則,並分享落實斷捨離的方法與技巧,教你判斷物品的去留,希望能幫助你透過斷捨離整理環境,讓心靈更富足!
一、斷捨離為何?透過「減法」讓生活加分
(一)斷捨離意思為何?
斷捨離的提出者是日本雜物管理諮詢師山下英子,她曾於書中提到:「斷捨離意思並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行『減法』來為自己的生活加分。」
透過減法生活斷捨離不要的物品,讓生活環境更清爽,這樣「減法」的概念也是整理物品時的必備觀念,若要在生活上追求極簡斷捨離更是重要的精髓。
(二)斷捨離的智慧也能應用在人生
隨著時間的推移,我們的生活除了物品以外,許多想法也會不斷累積,邁入中年斷捨離也就越來越困難,像是將不必要的朋友斷捨離,或是將複雜的人際斷捨離,都會因為時間更加難以割捨,《人生斷捨離》作者何權峰也主張,許多生活的煩惱斷送了幸福、快樂、成功以及多種人生的精彩,但其實只要將這些放不下的執念斷捨離,換一種思維或者換一種生活法,便能找回幸福的真諦。
二、如何斷捨離?斷捨離原則、技巧有哪些?
了解了斷捨離與淨捨惜的生活精神後,我們要怎麼斷捨離呢?
(一)3個必須實踐的斷捨離原則
- 斷絕不需要的東西:當初為什麼會買?不要老是想「以後」再使用,而是注重於現在。
- 捨去多餘的事物:為什麼會想要囤積?淘汰舊的或重複的物品,不要讓相同的物品佔用空間。
- 離開對物品的執著:為什麼會對物品產生情感?不要留戀或捨不得,用不到就淘汰或贈送他人。
(二)如何開始斷捨離?斷捨離技巧大公開!
我們要如何斷捨離呢?要將以上的斷捨離原則落實在生活中,可以透過以下 5 個技巧來幫助我們更知道要如何斷捨離:
?判斷物品是不是必要
在斷捨離時,我們要明確地區分「想要」與「必要」,如果一個物品只是我們想要擁有它,它卻並非生活中的「必要品」,未來也不太可能會再用到,那麼留著也只是佔據空間。
?物品「現在有沒有在用」
如果已經很長一段時間沒有使用某個物品,那麼它再被使用的機率其實很低,我們常會因為「東西沒壞丟了浪費」或者「之後可能有機會再用」諸如此類的想法,使得將物品一再地囤積或保留,因此進行斷捨離時,應該思考的是物品「現在有沒有在使用」。
?順手整理各種空間與角落
想要落實斷捨離,並非等物品累積到一定的數量後才開始進行,平時生活中的各個角落和儲存空間,如:櫃子、抽屜等,都需要定期整理,將損壞或不再需要的物品淘汰,隨時保持這些區域的整潔。
?習慣贈送、轉賣、捐獻與資源回收
有些人雖然已經理解斷捨離意思,但是遇到狀況良好沒有損壞的物品,像是一時衝動買下卻未曾穿過的新衣服、親友贈送的禮物等,直接丟棄難免還是會覺得浪費或是不環保,對於這些不再需要的物品,我們可以選擇回收、轉賣,或贈送給親友,也可以捐贈給慈善機構,久而久之就不會再受到「捨不得」、「可惜」的想法所綁架。
?自行設定期限
想要有效地斷捨離,我們可以設定一段時間(例如:1 個月或 3 個月),只要物品超過這段期間都沒有使用,那麼就可以淘汰或轉送,這種方法能夠幫助我們釐清自己是否需要這類物品,並且更確實地斷捨離。
(三)斷捨離清單|這些物品總是讓人捨不得丟!
1.家具斷捨離
破舊的櫃子、沒在用的電器或鍋碗瓢盆,這類家具常因為單價高捨不得丟,或者不方便回收處理而被放置著,因而佔據了家中寶貴的空間。
2.衣服斷捨離
對於穿不下的衣物,許多人常常會抱著「有一天會瘦下來」的期望而保留,導致衣服越積越多,不過就如同前面所說,斷捨離的精神在於物品「現在有沒有在使用」,而不是未來有沒有機會使用。
想知道衣服斷捨離原則嗎?
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3.食品斷捨離
冰箱常常是我們囤積食物的地方,久久未清理冰箱不知不覺就塞得滿滿的,許多冷凍的食品藏在冰箱深處,久而久之就忘了他的存在,不只是冰在冰箱裡的食材,零食、調味粉、沖泡飲品等不須冷藏冷凍的常溫食品,也都需要定時地做斷捨離。
4.紀念品斷捨離
充滿回憶與故事的物品,像是情書、卡片、小禮物等,因為代表著過去的回憶和特殊時刻,每一件都有它的意義而捨不得丟棄,像這類物品我們可以進行「數位化保存」,例如:透過掃描卡片或用拍照方式保存,如此一來不僅能保留記憶也可以釋放居住空間。
5.活動贈品斷捨離
集點活動贈品常常是生活中可用到的小物,如:化妝包、馬克杯、冰箱磁鐵等,因為具有實用性而讓人無法拒絕,這些物品一旦累積起來就容易變成佔空間的囤積物,這時我們可以考慮轉賣或贈送他人,並且提醒自己將來不要再蒐集用不到的贈品。
三、利用斷捨離整理不需要的物品
(一)居家收納斷捨離成功法
知道如何斷捨離後,想開始利用斷捨離整理雜物,我們可以這麼做:
1.自我檢視
釐清自己生活中真正需要的物品有哪些,我們可以檢視自己平時的生活最常用到哪些東西,以及檢視生活空間可容納的物品數量。
2.思考需要或想要
了解生活的樣貌後,我們可以思考哪些物品是我們需要,哪些是想要,畢竟空間有限但慾望無窮,需要的物品我們可以將它列出並思考重要程度;想要的物品我們就要學會斷捨離,避免繼續累積數量。
3.丟掉並整理
將不再需要的物品選擇「丟掉」、「轉賣」或「捐贈」,清理出空間,並整理剩下的物品,讓它們有固定的擺放位置,讓以後更容易取用。
4.養成習慣
為了避免再次累積過多的雜物,我們應該養成限制數量的習慣,在購買新物品之前,先問問自己是否真的需要、自己是否已經有類似的物品,以及是否有足夠的空間來容納它,像是家中的杯架只能放 6 個杯子,一旦放滿了就不要再購入新的。
(二)斷捨離整理術|這些物品怎麼怎麼判斷去留?
⬥日用品斷捨離
牙刷、零錢包、盥洗用品或廚房用品等日常用品,雖然每天都會使用,但並不會每天做更換,因此若有重複的物品,可贈送給有需要的人,僅保留收納空間可容納的數量即可。
⬥衣服斷捨離
再進行衣服斷捨離時,原則上建議僅保留經典款以及屬於自己風格的衣服,退流行、劣化、尺寸不合,或穿著頻率低的衣服就可淘汰或回收。
- 拿起衣服一一的檢查,若有破損、變形、泛黃、沾到污漬的衣服通通要淘汰!
- 重新檢視那些一年內都沒有再穿的衣服,你可以的淘汰的有:穿不下以及你已經沒那麼喜歡的衣服。
- 網拍上的模特兒穿起來很好看很漂亮,穿起來卻不符合你風格的衣服,也要選擇淘汰掉。
⬥化妝品斷捨離
若是化妝品常因為囤貨太多用不完,可以先檢查保存期限。
- 過期的就淘汰。
- 還沒使用的可以贈送給別人。
⬥書籍斷捨離
還沒閱讀的書籍如果長時間放置都沒有去翻閱,可以連同閱讀完畢的書籍,一起捐贈給圖書館。
- 首先處理工具書,將工具書進行分類:行銷、理財、領導力、溝通、心靈等等,分好類之後,挑出工作經常需要用的參考工具書,這些書對你來說很重要,所以千萬不要丟,剩下工作以外,看過一次就再也沒有碰過的工具書就可以通通都斷捨離拉!
- 再來處理小說和漫畫,把一年之內都沒有再翻閱的書通通挑出來,有一些是因為太厚而沒看完,有些則是看了前十頁就被晾在一旁,這些未來也不可能再看的書就可以淘汰掉了!
- 最後處理學生時代的課本和筆記,過了好幾十年的書,你也不會再去看了,可以找幾頁最有代表性的拍照下來,因為有時候我們想留的不是上面的文字或知識,而是當時努力的心血與回憶。
⬥食品斷捨離
食品的斷捨離可以說是最入門的,我們可以跟著以下原則進行斷捨離:
- 看看保存期限,過期的食品表示食物已經變質,因此一律要丟掉!
- 沒有標示保存期限的食品,可以看外觀,若發霉、結塊、枯黃,表示食物的營養已經流失,也可以聞氣味,若發臭、噁心,表示食物已經被細菌腐蝕,特別是肉類。
- 看看冰箱和零食櫃,量多的食品也可以淘汰掉一些。
四、斷捨離心得:更加了解自己,對生活更滿足!
由於我們與物品建立了情感,或者習慣了過度擁有的生活方式,常導致與物品斷捨離變得非常不容易。對於許多愛物惜物的人來說,物丟棄品更似乎是一種浪費,也可能會因此懷疑斷捨離真的好嗎?
其實斷捨離好處不只在空間變大而已,許多人談到斷捨離改變生活最大的地方,就是在心靈上的收穫。
- 變得更加知足:在思考物品去留的過程中,發現自己其實擁有的東西很多,更學會知足。
- 學會理性消費:在斷捨離的過程中,發現自己時常將金錢花在購買重複的物品,許多物品不是需要而是想要。
- 增加自信:擁有越多越想比較,而導致失去自信,將不要的物品淘汰後,物慾逐漸降低,找回根本的自己。
- 擁有更多時間:物品減少後,就不用花費大量時間整理。
斷捨離絕對不是一件容易的事情,更不是一天就能完成的,居家整聊室陪伴了非常多客戶進行斷捨離,看見他們對於物品的不捨,回想起過往的辛酸,在斷捨離的過程中,會感到很難受,流下淚水,甚至一度想要放棄,這些都是很正常的反應,但最後他們都還是能夠一步一步的完成這項艱難的任務,就是因為心中有一份使命感,希望能夠把家裡整理乾淨,還給家人或是自己更舒服的居家空間。
當然我們也不用為了追求斷捨離而讓自己壓力過大,為了淘汰而淘汰,過度捨棄物品造成浪費,這樣就偏離了斷捨離原本的精神,讓「減法」的本質反而變成了斷捨離壞處。
因此,除了斷捨離整理觀點,若能實踐淨捨惜的精神,了解「培養潔淨、效率、方便簡單的生活風格」、「有捨才有得」以及「物品不使用才是真的浪費」這些概念,就不會再執著於淘汰等於浪費的迷思。
五、空間整理全新概念:淨捨惜,離美好生活更靠近
(一)讓淨捨惜觀點完整生活的所有層面
居家整聊室創辦人鄭博元提到:「整理的第 1 步應該從正視問題開始,而不是從丟東西下手。」透過引導更加瞭解自己、確定希望的生活樣貌後,再來為大家解決捨不得丟、物品囤積、空巢夫妻、遺物整理等熟齡困擾。
除了分享如何斷捨離,居家整聊室更提倡「淨捨惜」觀點,從心靈、生活空間到生活物品,讓你更了解生活的本質。
⬥淨,生活
培養潔淨、效率、方便簡單的生活風格,能讓你輕鬆擁有乾淨清爽的家整理,不只是空間的乾淨,更是一種心靈上淨空與平靜!
⬥捨,家居
留戀或捨不得常是台灣人東西堆積的根本原因,先將所有物品分門別類後,釐清自己所擁有的物品數量,再來「精選、篩選」出自身最需要的物品,有捨才有得,適時地捨棄不需要的物品,才有機會重新塑造美好空間的樣貌。
⬥惜,舊物
物品買來沒有使用,閒置其實也是另一種浪費,珍惜物品的精神就是好好地使用它,無論從金錢的角度或是收納的概念出發,我們希望倡導「物品要使用才是真的不浪費」的精神,如果物品有造成生活上的困擾,把時間留給重要的人事物,比花大把時間來維護物品,更是珍惜人生的表現。
(二)居家整聊 5 步驟,效率完成空間整理!
1.下架
釐清「有哪些物品要整理」,以及「有哪些空間可以利用」,這時我們應該將空間內所有物品下架。
2.分類
將下架的物品做分類,這個過程中可以讓我們檢討過去擺放物品的問題並在之後做改正,讓後續整理完後更容易找到自己的物品。
3.篩選
將物品分為保留與不保留,並將不保留的物品決定是要丟棄或是捐贈。
4.配置
將每個物品找到屬於它們的家,更好地利用空間。
5.上架
將物品配置好屬於它們的家,並確保每個物品都被妥善配置並且可以輕易地取用後,就可以將物品全數上架。
想了解更詳細的整聊 5 步驟嗎?
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六、讓整聊師陪你告別不必要的物品
家是每個人最舒適的港灣,但當生活中的物品越來越多,空間卻變得越來越小,如果你也為了不斷累積物品問題煩惱著,有大量物品想處理卻不知如何開始,就讓居家整聊室來協助你!我們的整聊師皆經過嚴格的培訓和與專業認證,他們可以幫助你從下架、分類、篩選物品、配置、上架一步步還原家的樣貌,打造最適合家人的居住空間,從此與物品雜亂、收納困難說掰掰!
整聊師們會仔細聆聽客戶的收納需求和困惑,並為客戶提供最適合的整理方案。我們不僅是整理的專家,更是能夠幫助你找回生活秩序的好伙伴。在整聊服務的過程中,客戶不僅可以享受到整聊師專業的整理技巧,還可以學習有系統地管理自己的居家空間,讓我們一起,把家的幸福感重新找回來吧!
你是否也被捨不得丟棄的物品佔據了生活空間呢?
想要實踐美好生活,自己一人整理物品時,卻總是捨不得淘汰嗎?
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