如何斷捨離？斷捨離整理原則有哪些？本文將介紹斷捨離意思、原則、整理技巧，以及建議斷捨離清單，幫助你審視生活環境，了解自己更需要什麼！如遲遲無法斷捨離，文末再分享專業的整聊師給你，讓你跟雜亂空間說再見！
一、斷捨離為何？透過「減法」讓生活加分
（一）斷捨離意思為何？
斷捨離的提出者是日本雜物管理諮詢師山下英子，她曾於書中提到：「斷捨離意思並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行『減法』來為自己的生活加分。」
透過減法生活斷捨離不要的物品，讓生活環境更清爽，這樣「減法」的概念也是整理物品時的必備觀念，若要在生活上追求極簡斷捨離更是重要的精髓。
（二）斷捨離的智慧也能應用在人生
隨著時間的推移，我們的生活除了物品以外，許多想法也會不斷累積，邁入中年斷捨離也就越來越困難，像是將不必要的朋友斷捨離，或是將複雜的人際斷捨離，都會因為時間更加難以割捨，《人生斷捨離》作者何權峰也主張，許多生活的煩惱斷送了幸福、快樂、成功以及多種人生的精彩，但其實只要將這些放不下的執念斷捨離，換一種思維或者換一種生活法，便能找回幸福的真諦。
二、如何斷捨離？斷捨離原則、技巧有哪些？
了解了斷捨離與淨捨惜的生活精神後，我們要怎麼斷捨離呢？
（一）3個必須實踐的斷捨離原則
- 斷絕不需要的東西：當初為什麼會買？不要老是想「以後」再使用，而是注重於現在。
- 捨去多餘的事物：為什麼會想要囤積？淘汰舊的或重複的物品，不要讓相同的物品佔用空間。
- 離開對物品的執著：為什麼會對物品產生情感？不要留戀或捨不得，用不到就淘汰或贈送他人。
（二）如何開始斷捨離？斷捨離技巧大公開！
我們要如何斷捨離呢？要將以上的斷捨離原則落實在生活中，可以透過以下 5 個技巧來幫助我們更知道要如何斷捨離：
💡判斷物品是不是必要
在斷捨離時，我們要明確地區分「想要」與「必要」，如果一個物品只是我們想要擁有它，它卻並非生活中的「必要品」，未來也不太可能會再用到，那麼留著也只是佔據空間。
💡物品「現在有沒有在用」
如果已經很長一段時間沒有使用某個物品，那麼它再被使用的機率其實很低，我們常會因為「東西沒壞丟了浪費」或者「之後可能有機會再用」諸如此類的想法，使得將物品一再地囤積或保留，因此進行斷捨離時，應該思考的是物品「現在有沒有在使用」。
💡順手整理各種空間與角落
想要落實斷捨離，並非等物品累積到一定的數量後才開始進行，平時生活中的各個角落和儲存空間，如：櫃子、抽屜等，都需要定期整理，將損壞或不再需要的物品淘汰，隨時保持這些區域的整潔。
💡習慣贈送、轉賣、捐獻與資源回收
有些人雖然已經理解斷捨離意思，但是遇到狀況良好沒有損壞的物品，像是一時衝動買下卻未曾穿過的新衣服、親友贈送的禮物等，直接丟棄難免還是會覺得浪費或是不環保，對於這些不再需要的物品，我們可以選擇回收、轉賣，或贈送給親友，也可以捐贈給慈善機構，久而久之就不會再受到「捨不得」、「可惜」的想法所綁架。
💡自行設定期限
想要有效地斷捨離，我們可以設定一段時間（例如：1 個月或 3 個月），只要物品超過這段期間都沒有使用，那麼就可以淘汰或轉送，這種方法能夠幫助我們釐清自己是否需要這類物品，並且更確實地斷捨離。
（三）斷捨離清單｜這些物品總是讓人捨不得丟！
1.家具斷捨離
破舊的櫃子、沒在用的電器或鍋碗瓢盆，這類家具常因為單價高捨不得丟，或者不方便回收處理而被放置著，因而佔據了家中寶貴的空間。
2.衣服斷捨離
對於穿不下的衣物，許多人常常會抱著「有一天會瘦下來」的期望而保留，導致衣服越積越多，不過就如同前面所說，斷捨離的精神在於物品「現在有沒有在使用」，而不是未來有沒有機會使用。
想知道衣服斷捨離原則嗎？
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3.食品斷捨離
冰箱常常是我們囤積食物的地方，久久未清理冰箱不知不覺就塞得滿滿的，許多冷凍的食品藏在冰箱深處，久而久之就忘了他的存在，不只是冰在冰箱裡的食材，零食、調味粉、沖泡飲品等不須冷藏冷凍的常溫食品，也都需要定時地做斷捨離。
4.紀念品斷捨離
充滿回憶與故事的物品，像是情書、卡片、小禮物等，因為代表著過去的回憶和特殊時刻，每一件都有它的意義而捨不得丟棄，像這類物品我們可以進行「數位化保存」，例如：透過掃描卡片或用拍照方式保存，如此一來不僅能保留記憶也可以釋放居住空間。
5.活動贈品斷捨離
集點活動贈品常常是生活中可用到的小物，如：化妝包、馬克杯、冰箱磁鐵等，因為具有實用性而讓人無法拒絕，這些物品一旦累積起來就容易變成佔空間的囤積物，這時我們可以考慮轉賣或贈送他人，並且提醒自己將來不要再蒐集用不到的贈品。
三、利用斷捨離整理不需要的物品
（一）居家收納斷捨離成功法
知道如何斷捨離後，想開始利用斷捨離整理雜物，我們可以這麼做：
1.自我檢視
釐清自己生活中真正需要的物品有哪些，我們可以檢視自己平時的生活最常用到哪些東西，以及檢視生活空間可容納的物品數量。
2.思考需要或想要
了解生活的樣貌後，我們可以思考哪些物品是我們需要，哪些是想要，畢竟空間有限但慾望無窮，需要的物品我們可以將它列出並思考重要程度；想要的物品我們就要學會斷捨離，避免繼續累積數量。
3.丟掉並整理
將不再需要的物品選擇「丟掉」、「轉賣」或「捐贈」，清理出空間，並整理剩下的物品，讓它們有固定的擺放位置，讓以後更容易取用。
4.養成習慣
為了避免再次累積過多的雜物，我們應該養成限制數量的習慣，在購買新物品之前，先問問自己是否真的需要、自己是否已經有類似的物品，以及是否有足夠的空間來容納它，像是家中的杯架只能放 6 個杯子，一旦放滿了就不要再購入新的。
（二）斷捨離整理術｜這些物品怎麼怎麼判斷去留？
⬥日用品斷捨離
牙刷、零錢包、盥洗用品或廚房用品等日常用品，雖然每天都會使用，但並不會每天做更換，因此若有重複的物品，可贈送給有需要的人，僅保留收納空間可容納的數量即可。
⬥衣服斷捨離
再進行衣服斷捨離時，原則上建議僅保留經典款以及屬於自己風格的衣服，退流行、劣化、尺寸不合，或穿著頻率低的衣服就可淘汰或回收。
- 拿起衣服一一的檢查，若有破損、變形、泛黃、沾到污漬的衣服通通要淘汰！
- 重新檢視那些一年內都沒有再穿的衣服，你可以的淘汰的有：穿不下以及你已經沒那麼喜歡的衣服。
- 網拍上的模特兒穿起來很好看很漂亮，穿起來卻不符合你風格的衣服，也要選擇淘汰掉。
⬥化妝品斷捨離
若是化妝品常因為囤貨太多用不完，可以先檢查保存期限。
- 過期的就淘汰。
- 還沒使用的可以贈送給別人。
⬥書籍斷捨離
還沒閱讀的書籍如果長時間放置都沒有去翻閱，可以連同閱讀完畢的書籍，一起捐贈給圖書館。
- 首先處理工具書，將工具書進行分類：行銷、理財、領導力、溝通、心靈等等，分好類之後，挑出工作經常需要用的參考工具書，這些書對你來說很重要，所以千萬不要丟，剩下工作以外，看過一次就再也沒有碰過的工具書就可以通通都斷捨離拉！
- 再來處理小說和漫畫，把一年之內都沒有再翻閱的書通通挑出來，有一些是因為太厚而沒看完，有些則是看了前十頁就被晾在一旁，這些未來也不可能再看的書就可以淘汰掉了！
- 最後處理學生時代的課本和筆記，過了好幾十年的書，你也不會再去看了，可以找幾頁最有代表性的拍照下來，因為有時候我們想留的不是上面的文字或知識，而是當時努力的心血與回憶。
⬥食品斷捨離
食品的斷捨離可以說是最入門的，我們可以跟著以下原則進行斷捨離：
- 看看保存期限，過期的食品表示食物已經變質，因此一律要丟掉！
- 沒有標示保存期限的食品，可以看外觀，若發霉、結塊、枯黃，表示食物的營養已經流失，也可以聞氣味，若發臭、噁心，表示食物已經被細菌腐蝕，特別是肉類。
- 看看冰箱和零食櫃，量多的食品也可以淘汰掉一些。
四、斷捨離心得：更加了解自己，對生活更滿足！
由於我們與物品建立了情感，或者習慣了過度擁有的生活方式，常導致與物品斷捨離變得非常不容易。對於許多愛物惜物的人來說，物丟棄品更似乎是一種浪費，也可能會因此懷疑斷捨離真的好嗎？
其實斷捨離好處不只在空間變大而已，許多人談到斷捨離改變生活最大的地方，就是在心靈上的收穫。
- 變得更加知足：在思考物品去留的過程中，發現自己其實擁有的東西很多，更學會知足。
- 學會理性消費：在斷捨離的過程中，發現自己時常將金錢花在購買重複的物品，許多物品不是需要而是想要。
- 增加自信：擁有越多越想比較，而導致失去自信，將不要的物品淘汰後，物慾逐漸降低，找回根本的自己。
- 擁有更多時間：物品減少後，就不用花費大量時間整理。
斷捨離絕對不是一件容易的事情，更不是一天就能完成的，居家整聊室陪伴了非常多客戶進行斷捨離，看見他們對於物品的不捨，回想起過往的辛酸，在斷捨離的過程中，會感到很難受，流下淚水，甚至一度想要放棄，這些都是很正常的反應，但最後他們都還是能夠一步一步的完成這項艱難的任務，就是因為心中有一份使命感，希望能夠把家裡整理乾淨，還給家人或是自己更舒服的居家空間。
當然我們也不用為了追求斷捨離而讓自己壓力過大，為了淘汰而淘汰，過度捨棄物品造成浪費，這樣就偏離了斷捨離原本的精神，讓「減法」的本質反而變成了斷捨離壞處。
因此，除了斷捨離整理觀點，若能實踐淨捨惜的精神，了解「培養潔淨、效率、方便簡單的生活風格」、「有捨才有得」以及「物品不使用才是真的浪費」這些概念，就不會再執著於淘汰等於浪費的迷思。
五、空間整理全新概念：淨捨惜，離美好生活更靠近
（一）讓淨捨惜觀點完整生活的所有層面
居家整聊室創辦人鄭博元提到：「整理的第 1 步應該從正視問題開始，而不是從丟東西下手。」透過引導更加瞭解自己、確定希望的生活樣貌後，再來為大家解決捨不得丟、物品囤積、空巢夫妻、遺物整理等熟齡困擾。
除了分享如何斷捨離，居家整聊室更提倡「淨捨惜」觀點，從心靈、生活空間到生活物品，讓你更了解生活的本質。
⬥淨，生活
培養潔淨、效率、方便簡單的生活風格，能讓你輕鬆擁有乾淨清爽的家整理，不只是空間的乾淨，更是一種心靈上淨空與平靜！
⬥捨，家居
留戀或捨不得常是台灣人東西堆積的根本原因，先將所有物品分門別類後，釐清自己所擁有的物品數量，再來「精選、篩選」出自身最需要的物品，有捨才有得，適時地捨棄不需要的物品，才有機會重新塑造美好空間的樣貌。
⬥惜，舊物
物品買來沒有使用，閒置其實也是另一種浪費，珍惜物品的精神就是好好地使用它，無論從金錢的角度或是收納的概念出發，我們希望倡導「物品要使用才是真的不浪費」的精神，如果物品有造成生活上的困擾，把時間留給重要的人事物，比花大把時間來維護物品，更是珍惜人生的表現。
（二）居家整聊 5 步驟，效率完成空間整理！
1.下架
釐清「有哪些物品要整理」，以及「有哪些空間可以利用」，這時我們應該將空間內所有物品下架。
2.分類
將下架的物品做分類，這個過程中可以讓我們檢討過去擺放物品的問題並在之後做改正，讓後續整理完後更容易找到自己的物品。
3.篩選
將物品分為保留與不保留，並將不保留的物品決定是要丟棄或是捐贈。
4.配置
將每個物品找到屬於它們的家，更好地利用空間。
5.上架
將物品配置好屬於它們的家，並確保每個物品都被妥善配置並且可以輕易地取用後，就可以將物品全數上架。
想了解更詳細的整聊 5 步驟嗎？
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六、讓整聊師陪你告別不必要的物品
家是每個人最舒適的港灣，但當生活中的物品越來越多，空間卻變得越來越小，如果你也為了不斷累積物品問題煩惱著，有大量物品想處理卻不知如何開始，就讓居家整聊室來協助你！我們的整聊師皆經過嚴格的培訓和與專業認證，他們可以幫助你從下架、分類、篩選物品、配置、上架一步步還原家的樣貌，打造最適合家人的居住空間，從此與物品雜亂、收納困難說掰掰！
整聊師們會仔細聆聽客戶的收納需求和困惑，並為客戶提供最適合的整理方案。我們不僅是整理的專家，更是能夠幫助你找回生活秩序的好伙伴。在整聊服務的過程中，客戶不僅可以享受到整聊師專業的整理技巧，還可以學習有系統地管理自己的居家空間，讓我們一起，把家的幸福感重新找回來吧！
你是否也被捨不得丟棄的物品佔據了生活空間呢？
想要實踐美好生活，自己一人整理物品時，卻總是捨不得淘汰嗎？
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